М'язові судоми у спортсменів можуть виникати з кількох причин. По-перше, вони часто пов'язані із зневодненням та втратою електролітів, таких як натрій, калій та магній, що може відбуватися під час інтенсивних тренувань чи змагань. По-друге, судоми можуть бути наслідком втоми м'язів, коли вони перевантажені або не одержують достатнього часу для відновлення. Також важливу роль відіграє нестача розминки та розтяжки перед фізичною активністю, що може призвести до спазмів. Нарешті деякі медичні стани, такі як порушення кровообігу або неврологічні проблеми, також можуть сприяти виникненню судом. Правильна гідратація, збалансоване харчування та адекватна розминка можуть допомогти запобігти цим неприємним явищам. Отже, чому виникають м'язові судоми у спортсменів - далі у нашій статті
Невропатолог в Одесі лікує безліч захворювань нервової системи. Часто до лікаря звертаються пацієнти-спортсмени з питанням: чому виникають м’язові судоми?
Що таке м’язові судоми
М’язові судоми — це раптові мимовільні скорочення однієї або кількох м’язів, що супроводжуються болісними відчуттями. З неврологічної точки зору судоми є наслідком порушення нормальної передачі нервових імпульсів до м’язових волокон, що призводить до їх спонтанного та неконтрольованого скорочення.
Механізм виникнення судом пов’язаний з дисбалансом електролітів у нервово-м’язовому з’єднанні та підвищеною збудливістю нервових закінчень. Тривалість судом може варіювати від кількох секунд до кількох хвилин, а інтенсивність болю залежить від ступеня спазму та індивідуальної чутливості пацієнта.
Неврологічні причини судом
Основні неврологічні чинники, які провокують м’язові судоми, включають ураження периферичної нервової системи. Полінейропатії різного походження часто супроводжуються судомним синдромом, особливо при діабетичній нейропатії, коли пошкодження нервових волокон порушує нормальну іннервацію м’язів.
Радикулопатії, що виникають при компресії спинномозкових корінців, теж можуть викликати судоми в передніх м’язах, іннервованих ураженими нервами. Найчастіше це трапляється при поперековій радикулопатії, коли судоми відчуваються в м’язах нижніх кінцівок.
Центральні неврологічні порушення, такі як розсіяний склероз чи наслідки інсульту, можуть супроводжуватися спастичністю й судомним скороченням м’язів. У таких випадках судоми зазвичай мають стійкий характер і потребують спеціалізованого лікування.
Метаболічні та судинні аспекти
Електролітний дисбаланс відіграє ключову роль у розвитку м’язових судом. Дефіцит магнію, кальцію, калію або натрію порушує нормальну поляризацію клітинних мембран, що підвищує збудливість нервово-м’язових структур. Особливо важливий баланс магнію, оскільки цей елемент регулює кальцієві канали та впливає на передачу нервових імпульсів.
Порушення кровообігу в м’язах теж сприяють появі судом. Ішемія м’язової тканини призводить до накопичення метаболітів і зміни локального рН, що може викликати спонтанні скорочення. Венозна недостатність нижніх кінцівок часто проявляється нічними судомами в литкових м’язах.
Клінічні особливості та діагностика
Клінічна картина м’язових судом характеризується раптовим початком, різким болем і видимим ущільненням ураженого м’яза. Найчастіше судоми трапляються в литкових м’язах, м’язах стопи та стегна. Нічні судоми особливо характерні для літніх пацієнтів і можуть суттєво порушувати сон.
Діагностика включає докладний збір анамнезу з уточненням частоти, локалізації та провокуючих факторів судом. Неврологічне обстеження має охоплювати оцінку рефлексів, м’язового тонусу та чутливості для виключення органічних уражень нервової системи.
Електроміографія допомагає виявити патологічну спонтанну активність м’язів і оцінити стан периферичних нервів. Лабораторна діагностика обов’язково включає визначення рівня електролітів, глюкози, функції щитоподібної залози та нирок.
До якого спеціаліста звертатися
При частих або сильних м’язових судомах слід звернутися до невролога, який проведе комплексне обстеження нервової системи й призначить додаткові дослідження. Невропатолог визначить, чи пов’язані судоми з ураженням центральної або периферичної нервової системи, та підбере оптимальну терапію.
У разі потреби може знадобитися консультація ендокринолога для корекції метаболічних порушень або судинного хірурга при підозрі на судинну патологію. Однак первинну діагностику та лікування м’язових судом проводить саме невролог, який має необхідні знання для диференціальної діагностики й вибору адекватної терапії.
М’язові судоми у футболістів і бігунів
У спортсменів, особливо футболістів і бігунів, м’язові судоми виникають через кілька специфічних причин. Інтенсивні тренування призводять до швидкої втрати електролітів через потовиділення, що порушує нормальну нервово-м’язову передачу.
Зневоднення організму під час тривалих навантажень чи змагань підвищує концентрацію електролітів у крові та змінює осмотичний баланс клітин. Це підсилює збудливість нервових закінчень і провокує спонтанні скорочення м’язів.
Перенапруження м’язів при повторюваних рухах, характерних для бігу й футболу, призводить до накопичення молочної кислоти та інших метаболітів. Локальна зміна рН у м’язовій тканині порушує роботу кальцієвих каналів, що сприяє судомам.
Недостатня розминка перед тренуванням або різке підвищення інтенсивності навантажень також створюють умови для судом, оскільки неподготовлені м’язи швидше втомлюються й втрачають здатність до нормального розслаблення.
